Benefícios do Amendoim

O amendoim é um alimento muito consumido principalmente como aperitivo. O amendoim é considerado um alimento muito calórico, no entanto, esse alimento traz muitos benefícios à saúde. 

Veja a seguir.
- Promove a sensação de saciedade.
- Alimento fonte de fibras, ou seja, prologa a saciedade.
- Previne doenças cardiovasculares
- Rico em fitoesteróis;
- Possui ação antioxidante, devido ao resveratrol.

Além de todos os benefícios citados acima, o amendoim é fonte de ácidos graxos monoinsaturados, rico em potássio, magnésio e vitamina E.

A melhor maneira para ser consumido é in natura.

Recomendação: Recomenda-se ingerir 30 gramas ao dia, entre as principais refeições.