l→ A pouca ingestão de verduras e legumes tende a deixar o sistema imunológico enfraquecido, consequentemente tornando o organismo mais frágil. Além disso, esse mau hábito alimentar prejudica o funcionamento do metabolismo, gerando desequilíbrios perigosos, principalmente quando estão associados ao consumo de alimentos altamente calóricos.
l→→ Os jovens têm o hábito de substituir as saladas por alimentos geralmente mais calóricos. A ausência de fibras - fornecidas pelos vegetais - faz com que gorduras e calorias sejam mais facilmente absorvidas pelo organismo.
l→ O excesso de alimentos calóricos e gordurosos em uma dieta que não conta com verduras e legumes pode aumentar o risco do desenvolvimento de quadros de obesidade, entre outros possíveis distúrbios graves (e cada vez mais comuns entre os jovens). Fique atento!
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